大脑及记忆功能

克拉克医生(Dr. Christopher Clark)为你解答有关大脑及记忆功能的问题,并概述超越冥想的效益。

问:我现在五十多岁了,记忆力似乎已不及往日那麽好。超越冥想技术会有帮助吗?
回答

克拉克医生: 许多研究报告都显示,恒常练习超越冥想技术,短期记忆和长期记忆二者都有进步。恒常练习超越冥想技术能让精神变得更清晰丶机敏,并且得到深度的休息。有了充份休息的身体,心智自然能够更清晰和更协调地运作--改善记忆力丶集中力,以及认知的程序。

当整天工作後累积的精神疲惫,在练习超越冥想中都获得溶解的时候,干扰着精神集中的压力和紧张也会同时减少。於五十多岁学习超越冥想技术,你会发现记忆力变得更清晰和更有条理,同时你会比过去更能够保存你读过的东西。 

问:我一直以来都感到疲倦,以致於难於专心工作。超越冥想技术会有帮助吗?
回答

克拉克医生: 科学研究结果显示:练习超越冥想技术的人,呈现更高的专注能力,较少分心,同时在工作表现中有进步。研究指出,他们能够从背景中找出必须注意的东西(更佳的聚焦能力),同时能够更快速准确地作出决定。每一次冥想都可以让头脑更清晰,更冷静,并有更佳的处理资讯能力。这是小睡或咖啡所无法比拟的。

超越冥想技术带来的深度休息更胜於睡眠。研究显示,美国人都没有充足的睡眠--比一百年前平均少睡了一个半小时。由於睡眠不足,整个人口都累积了疲劳,造成白天的精神倦怠丶工作缺乏效率,压力增加。恒常练习超越冥想,可以减少积累的疲累和睡眠不足,带来更深度休息的睡眠。大部份人都会在疲累减少的时候,工作得更专注。

问:有时候工作与维持家计让我感到压力很大,因而不能好好思考,做了决定後,也会後悔。要是在一天里还多加一点东西,怎能对我有所帮助?
回答

克拉克医生:  在一天生活里加入超越冥想技术,就是加入更大的协调丶更强的重心丶更丰富的创意和更活泼的思考。恒常练习超越冥想,能消融身体的压力和倦怠。根据研究结果,练习超越冥想技术令工作更有效率。很多人发觉,开始了练习超越冥想,维持家计变得更顺畅,这正是他们亟欲寻求的解决方法。

问:我有点爱梦想,也不太切乎实际--我的朋友都叫我「梦王」。练习超越冥想会否增强这做白日梦的倾向,以致不能专注目前必须处理的事情?
回答

克拉克医生: 不会的。研究显示,练习超越冥想技术,同时有助提高创造力和专注力。

有时候,人具有的艺术感丶创作力和广阔视野,看起来会似做梦。研究显示,超越冥想技术不但提高创作能力,也改善专注和解决问题的能力。超越冥想技术激活整个大脑,包括大脑的执行中心,使人变得更有创造力,也实际地更有生产力。

科学研究

高层次的大脑功能

 

克里斯多夫·克拉克医生(Christopher Clark, M.D.) 

Christopher Clark, MD

克里斯多夫·克拉克医生(Christopher Clark, M.D.)  毕业於耶鲁大学医学院精神病学系,也是华盛顿大学儿童心理学奖学金的受奖人。他行医已超过二十年,目前是美国佛罗里达州维罗海滩市(Vero Beach)的精神病医生。