糖尿病

周达尼医生(Dr. Sandeep Chaudhary)丶莫里那医生(Dr. César Molina)丶施耐德医生(Dr. Robert Schneider)和卡普兰医学博士(Dr. Gary P. Kaplan), 为你就糖尿病相关问题作出回答,并解释超越冥想的效益。 

问:超越冥想技术怎样影响「第二型糖尿病」?
回答

周达尼医生: 如果我们明白糖尿病是一个分好几个阶段呈现的过程,那麽在起初的阶段,就是胰岛素抗阻的发生。即是说,胰岛素未能发挥应有功能,致使血糖开始升高。

另一方面,当胰脏数十年来工作过度,它分泌的胰岛素就会越来越少。当你现在需要更多胰岛素的时候,胰脏却无法增加供应。事实上,你的胰脏由於工作过量,已经开始停止发挥功能了。

发表在2006年《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine)的一项研究指出,在这开始阶段,练习超越冥想技术可以有助降低胰岛素抗阻。因此,虽然在产生糖尿病的漫长过程当中,你的胰脏已经受到一些损害,也并不是说完全没法处理。

施耐德医生: 压力荷尔蒙如皮质醇丶肾上腺素和去甲肾上腺素,都会使胰岛素和血糖水平恶化。通过超越冥想技术来减少这些神经荷尔蒙,有助於平衡血液中的血糖和胰岛素。这可使「代谢症候」和糖尿病都正常化。

问:压力对第二型糖尿病也有影响吗?
回答

周达尼医生: 有的,就像压力对肥胖症的影响一样。当压力出现的时候,皮质醇值升高,胰岛素抗阻便会增加。这时,你也会进食不应吃的东西,吃得过量,并在晚上进食,这是因为焦虑的人,睡眠习惯往往变得紊乱。

晚上进食对糖尿病者来说,尤其有害,因为每於凌晨三点钟,就自然出现生长激素的「五分钟尖峰」。这会引致胰岛素抗阻的短暂增加,并使血糖升高。要是在半夜里吃点甚麽,血糖就会基於生长激素的作用,飇得更高,减低药物的效力。因此,治疗糖尿病的时候,调控压力和焦虑便相当重要。

研究结果显示,超越冥想技术有助於减少压力,并且调控睡眠习惯,使人可以在夜里安睡,毋须因为压力或焦虑於半夜进食。

莫里那医生: 由於超越冥想是一种减少压力的技术,而糖尿病可因生理和心理压力愈为恶化,所以恒常练习超越冥想技术,可以提升控制糖尿病的能力,也是言之成理的。

问:超越冥想技术怎样使压力减少?
回答

莫里那医生: 压力就是身体失去能力维持稳定丶平衡的状态,或恒定状态。超越冥想技术已获证实可以提高神经生理的整合,从而提高身体在面临挑战时回复稳定状态的能力。这些挑战可能是由情绪丶生理的压力,或不规律的日常作息所造成的。超越冥想技术提高身体回到恒定状态的能力,减少了压力的影响。压力正是糖尿病丶动脉粥样硬化和许多其他疾病的重要成因。

问:小心选择饮食怎样有助於降低胰岛素抗阻?
回答

周达尼医生: 人一旦开始进食比较有益健康的食物--例如:复合碳水化合物丶较佳的蛋白质和煮熟的高纤蔬菜等--他的胰脏就会分泌较少胰岛素,因为已毋须施加於它那麽多压力了。

然而,另一方面:要是这个人吃的是垃圾食品,血糖就会剧烈飇升,胰脏也就必须额外工作,分泌更多胰岛素,才能使血糖下降。

问:练习超越冥想会有助於降低胰岛素抗阻吗?
回答

周达尼医生:发表在2006年《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine)的胰岛素抗阻的研究指出,通过HOMA测量显示:超越冥想课程练习者的胰岛素抗阻明显降低。HOMA是「恒定模式评估法」(Homeostasis Model Assessment)的缩写,用来测量一个人的胰岛素值。

血糖值比较稳定的人,精力较盛;血糖值较多变化,则容易感到倦怠,一天里思考也欠清晰。药物可以降低血糖的波动。适量用药的话,患者精神可以较为集中,表现较好。然而,这都是在生物化学层面上的效果。超越冥想技术,则能在更基本的层面来产生改变。 

超越冥想技术在身体的最深层──意识的层面──创造平衡。当健康疗法在如此深入的层面产生效用时,它也能在人体的表层创出更深刻的改变。超越冥想技术让人从存在的最根本层面进行改变,因而为精神和身体的健康,带来更大的变化,更佳的选择。

练习超越冥想技术以减少焦虑和压力,不但使人更小心选择饮食,同时有助食物的消化和吸收。 

问:如果我练习超越冥想的话,我必须减少服用胰岛素或糖尿病的口服药物吗?
回答

周达尼医生: 我的回应是,遵从你医生的意见。研究指出,如果练习超越冥想技术并注意健康饮食,那麽一般来说,就会需要较少药物。你可以开始练习超越冥想技术,同时在医生的指导下调控胰岛素的需求量。

我有一个患糖尿病多年的病人,用药量也相当多。後来她开始练习超越冥想技术,也进行了好几次清除身体毒素的疗程,并开始健康的饮食。那时候,她的A1C(平均血糖水平测量法)数值是较为高的9。渐渐地,她的A1C值降至7以下,这对糖尿病患者来说,是相当理想的了。

根据我的经验,人一旦开始练习超越冥想技术,并比较配合身体的需要时,他们不自觉地就会开始吃得更健康。

施耐德医生:  很多人都有可能避免服糖尿病药物,或减少剂量。最好还是如往常一样,在合格医疗专业人员指导下,持续调控你的状况。

问:超越冥想技术有助於控制血糖和胆固醇吗?那体重控制又怎样呢?
回答

卡普兰医生:根据2006年《内科医学档案》(Archives of Internal Medicine)发表的一项管控良好的科学研究的证据,说明超越冥想可以降低「代谢症候」的各种成因。「代谢症候」是健康不良和早逝的主要原因。有「代谢症候」的患者,他们的特徵是身体超重丶高血压,高血糖丶三酸甘油脂也高,而好胆固醇值则太低。

问:很多有体重问题的人,也都患有第二型糖尿病,对吗?
回答

周达尼医生:是的。这往往都在家族中发生--大部份患第二型糖尿病的人,家族中也都会有一人患上。作为一个国家,美国正变得越来越胖,因为下一代的胰岛素抗阻都高於上一代。这就是第二型糖尿病在儿童身上越来越普遍的原因。

此外,美国人习惯吃快餐,运动太少,日常生活满是压力,便造成全国愈来越胖,也出现愈来愈多的第二型糖尿病病例。

超越冥想课程的好处就是:如果压力能够减少,每天两次花点时间来顺应自己的本性,大家可能就会发现:「嘿,我现在已不是一整天都在吃了,也不那麽焦虑和感到压力了。」或者会想:「还是到大自然里散散步吧。」,而不再继续坐在电视机前面。如此一来,你已开始在解决很多问题了。

问:超越冥想技术可以减少我患糖尿病的机会吗?
回答

莫里那医生:练习超越冥想技术,尽管只是一段很短的时间,都已被证明有机会减少胰岛素抗阻,并且降低血糖,进而减低糖尿病的风险。

为你解答糖尿病问题的专家

三狄普·周达尼医生(Sandeep Chaudhary, M.D.) 拥有美国楼玛·琳达大学医学院(Loma Linda University Medical School)的内科医学和小儿科医学的双重证书。後来他又在美国加州大学圣地牙哥分校获得内分泌医学证书。他目前是美国加州拉又亚(La Jolla)市史各利普斯纪念医院的泉源内分泌科中心[Wellspring Neurology] at Scripps Memorial Hospital]的医学主任。

希撒·莫里那医生(César Molina, M.D., F.A.C.C.) 是美国加州山景地区(Mountain View)厄尔卡米诺医院东南亚心脏中心(South Asian Heart Center at El Camino Hospital)的医学主任。莫里那医师毕业於耶鲁大学医学院。他也是「美国心脏学大学」(American College of Cardiology)的院士。莫里那医师最近接受美国有线电视新闻网(CNN)的国际版采访,谈论饮食与运动在治疗并预防冠心病方面的各种效益。

罗伯特·施耐德医生 (Robert Schneider, M.D., F.A.C.C.)  已经获得美国国家卫生总署(National Institutes of Health)颁发的超过2000万美元的经费,用来进行他以天然方法防治心脏病的先驱性研究。施耐德医师是《总体的心脏健康》(Total Heart Health)以及100篇医学研究文章的作者。此外,以他为主题的媒体报导超过1000篇。这些媒体包括了美国有线电视新闻网「头条新闻」(Headline News)节目丶《纽约时报》(The New York Times)以及《时代》(Time)杂志。

盖瑞·P·卡普兰医学博士(Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D.)  是神经科医生,也是美国纽约大学医学院临床神经学副教授。他因临床教学──致力於提高并改善医师的医学教育水平──的杰出成就,而获得纽约州医学学会所颁发的「阿尔伯特·H·道格拉斯奖」(Albert H. Douglas Award)。