超越冥想:一项简单的心智技术

任何人都可以练习超越冥想。

超越冥想是一项简单的精神技术,给予身体和精神一种具有独特质素的休息。这技术让精神的活动自然地安静下来,直至它平静而又高度醒觉。它让压力及疲劳自然地消融,使人活力更充沛,头脑更清晰,并更能享受生命。

只需二十分钟

练习超越冥想,只需要每天两次,每次二十分钟,舒适地坐下,闭上眼睛练习。在任何地方,甚至在火车上,也可以进行练习。大家经常发觉从超越冥想中获取的额外精力和清晰的头脑,有效地省却了他们的时间。

立竿见影的效益

恒常练习超越冥想的长期效益是日积月累的;然而初学冥想的人,也常觉察到效益几乎即时出现。超越冥想不会干预你现有的信仰--这是一种简单的精神技术。这项练习不会跟任何信仰及宗教产生冲突;然而同时,人们经常发现,恒常冥想使他们更清晰和透彻地掌握生命的最高价值。

video: Oprah on TM

超觉中的大脑 -6分钟
法特·查衞斯博士(Dr Fred Travis)     大脑丶意识及认知中心总裁 (英语)

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理察·高盈士(Richard Goings)
行政总裁,特百惠公司

「这练习不单消除压力,也给我明晰的洞察力,以看清眼前发生的一切,同时甚麽才是真正重要的。」

凯利·彼得逊        (Helle Pettersen) 
护士

「那宁静的二十分钟,是我历久以来所经历过的最安静时刻。我感觉能接触到自己,那内在的祥和,正是真正的我。」