超越冥想的底蕴

它不是精神的控制或操练。

超越冥想基本上与其他形式的静坐丶冥想不同。它不是精神的控制或操练,也不是专注练习或东方哲学。它不是刻意的观察。你毋须控制呼吸或肌肉,甚至毋须强行松弛下来。你学习的是一项技术,以促进一个完全自然的过程--精神本质里的能力。这称为超觉。

易於学习及乐於其中

超越冥想并不需要理智的努力。任何人,甚至小孩子都能够练习。当你静坐时,只需舒适地坐着,闭上眼睛,处於宁静之中,毋须作任何难於适应的坐姿。你所需要知道的一切,都会在课程中予以解释。

全无利益冲突

超越冥想是一项有助松弛的简单技术,能舒缓压力及为身心带来更大的活力。练习超越冥想,不会跟任何现存的宗教或信仰有任何冲突。这技术特别适合於现代繁忙的西方生活模式。事实上,当我们愈为忙碌的时候,花点时间作适度的休息也愈为重要。

Video: TM enhances brain's executive functioning

超越冥想改善大脑的执行功能 - 8分钟
亚挪力·雅伦兰达博士(Dr Alarik Arenander),大脑丶意识及认知中心 (英语)

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Gary Kaplan, MD

盖瑞·卡普兰(Gary P. Kaplan) 
美国纽约大学医学院临床神经学副教授

「假如你有一种技术,每日练习两次,每次二十分钟,便能够让你在日常活动中活力充沛,却又不会累积压力,以损耗健康的话,你便拥有一条通往更佳健康的钥匙。」

Steve Collins, actor

史提夫·哥连士(Steve Collins),演员  
<星际迷航>中饰演威拉德.迪加指挥官成名

「我喜爱超越冥想的理由是,它并不要求你在生活中作出任何改变,便能产生效果。」