改善关系

超越冥想有助建立更成功和圆满的人际关系,并加强我们积极施予的能力。

所有成功的关系都基於施予。可是我们只能给予我们拥有的东西。很多时候,当我们忙碌一整天之後,已经筋疲力竭,无法为家人朋友付出甚麽了。这样,人际关系难免出现问题。

超越冥想能减少压力和紧张--良好沟通的主要障碍--并发展更成熟及包容的性格。超越冥想也能发展更广阔的觉知丶更多的喜乐及精微的感觉和情感。这一切带来的是更积极热情的性格,可以享受更深厚的关系及更丰盛的人生。

Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 1993 6:245–262

工作及人际关系的改善

一项为汽车工业的行政人员及工人所作的研究显示,在恒常练习超越冥想三个月之後的雇员,与相同工作的对照组比较,在工作及人际关系上均有改善。

首先照顾自己

每天花些许时间练习超越冥想以照顾自己,能增加我们应付家庭朋友及同僚的需要的能力。
透过这个简单的程序,让精神安静至宁静的层面,经验充份休息的机敏状态。在这状态中,身体得到深度的休息而精神完全警觉,根深蒂固的抑压疲劳自然地得以溶解。
这独特的状态产生异常高度协调有序的大脑功能,因此能经验增添的祥和丶谐协丶头脑清晰丶以及明察事物的能力。在生活常规中添加超越冥想这平静的经验,内在祥和日渐增长,这样,精神便更为平静。人们指出无论在家里或在工作中都感到压力减轻。
要是我们能更积极开放地对待别人,别人也必向我们报以更开放和积极的态度。这样,因超越冥想而产生的内在发展,便会在改善的各种人际关系中--包括工作丶家庭丶和社交的--反映出来。
超越冥想的个别效益对社会有其重要的意义。当个人压力减轻,创造潜能便得以发挥,自然对社会产生更积极的贡献。

超越冥想改善了我的人际关系
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超级模特儿 丽歌·倩玛雯(Racquel Zimmerman)

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丽齐(Rachael) 
时装设计师,利物浦

「自从练习超越冥想之後,我感到更有自控能力丶更平衡丶更有创意,并更懂得处理困境--这在我未学习超越冥想以前是无法应付的。我的朋友和家人都说我较以往更平静丶更富同情心丶也更专注。我也真的能够感觉自己内在的转变,并认为这是我有生以来做得最好的事。要是我能早点有这样的发现,相信一定能给我莫大的助益--尤其是当我在大学里感到无比压力时。这真正是一份上佳的礼物,使我现在能如此欣赏生命。」