促进健康的心脏

研究显示,恒常练习超越冥想能减少身体压力,并促进及维持心脏健康。

压力损害心脏 

心理上的压力会提高交感神经与下丘脑的脑下垂体肾上腺轴的激活度。在这种提高了的激活状态下,就会释放出肾上腺素丶去甲肾上腺素和氢化皮质酮。接下来,这些荷尔蒙便会导致心跳加快丶心脏血管输出功率增加,以及动脉收窄。

这些变化,又进而造成血压升高。此外,过度激活的系统也会加速动脉硬化,并导致急性的血小板破裂,造成心脏缺血(心绞痛)丶冠状心脏病和中风。

超越冥想技术促进心脏健康 

每天练习两次的超越冥想技术,能降低交感神经系统的激活度,进而扩大血管并减少压力荷尔蒙(如:肾上腺素丶去甲肾上腺素和氢化皮质酮)。已发表的研究确认,超越冥想技术:

  • 降低高血压
  • 减少动脉硬化
  • 减少血管收窄
  • 减少冠状动脉增厚
  • 减少抗高血压药物的使用
  • 减少死亡率/li>

有关心脏病的研究

充血性心脏衰竭

减少心脏病突发风险

心血管疾病

 

有关心脏病的研究

美国国家卫生总署(National Institutes of Health)曾拨款2000多万美元,研究超越冥想课程在预防并治疗心脏病丶高血压和中风方面的效果。此外,在全球33个国家的210多所独立大学和研究机构(包括:美国哈佛大学丶耶鲁大学和加州大学洛杉矶分校医学院),也曾就超越冥想课程对精神丶健康丶行为及社会各种效益,进行数以百计的其他研究。

  • 降低高血压丶降低死亡率《美国心脏学期刊》(American Journal of Cardiology
  • 降低高血压丶减少高血压药物使用 - 《美国高血压期刊》(American Journal of Hypertens
  • 减少动脉硬化 - 《美国心脏学期刊》(American Journal of Cardiology)
  • 减少冠状动脉增厚 - 美国心脏学会的《中风》(The American Heart Association's Stroke)
  • 减少血管收窄 - 《身心医学(Psychosomatic Medicine)
  • 降低高血压 - 《国际神经科学期刊》(International Journal of Neuroscience)
  • 减少局部缺血性心肌梗塞 - 《美国心脏学期刊》(American Journal of Cardiology)
  • 减缓老化  - 《国际神经科学期刊》(International Journal of Neuroscience
  • 舒缓压力  - 《综合癌症治疗》(Integrative Cancer Therapies)
  • 减少住院率 - 《美国保健管理期刊》(American Journal of Managed Care)
  • 减少医疗保健使用率丶减少住院率 - 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)
  • 提高创造力 - 《创造力行为期刊》(Journal of Creative Behavior)
  • 改善记忆力 -《记忆力与认知》(Memory and Cognition)
  • 提高智力 - 《智力》(Intelligence)
  • 减少焦虑 - 《临床心理学期刊(Journal of Clinical Psychology)
  • 减少滥用酒精 - 《美国精神病学期刊》(American Journal of Psychiatry)
  • 提高生产力 - 《管理学院期刊》(Academy of Management Journal)
  • 降低血压:与其他方法的比较 美国心脏学会《高血压》(The American Heart Association's Hypertension)