超越冥想顺乎自然地减轻压力
每一个人都知道压力的不良影响。它削弱表现丶损害关系丶并带来身体的劳损。简单来说,它缩减生命的享受。再者,压力会在人生的岁月中积累於神经系统之内。这样,即使一夜充足的睡眠或一个悠长的假期也未能使我们完全恢复过来。在现代生活中,压力是一个现实的问题,然而却并非必须如此。
Hormones and Behavior 1978 10(1):54-60
平衡的人生观
应付压力情况的能力
由於个别的差异,超越冥想的平衡效益,可为不同人士带来不同的益处,例如:头痛的减少丶睡眠的改善丶活力的增加丶或人际关系的增进。然而,当中最多人得到的效益是,在学习超越冥想之後,一般都能更轻易地应付压力情况。