大腦及記憶功能

克拉克醫生(Dr. Christopher Clark)為你解答有關大腦及記憶功能的問題,並概述超越冥想的效益。

問:我現在五十多歲了,記憶力似乎已不及往日那麼好。超越冥想技術會有幫助嗎?
回答

克拉克醫生: 許多研究報告都顯示,恆常練習超越冥想技術,短期記憶和長期記憶二者都有進步。恆常練習超越冥想技術能讓精神變得更清晰、機敏,並且得到深度的休息。有了充份休息的身體,心智自然能夠更清晰和更協調地運作--改善記憶力、集中力,以及認知的程序。

當整天工作後累積的精神疲憊,在練習超越冥想中都獲得溶解的時候,干擾著精神集中的壓力和緊張也會同時減少。於五十多歲學習超越冥想技術,你會發現記憶力變得更清晰和更有條理,同時你會比過去更能夠保存你讀過的東西。 

問:我一直以來都感到疲倦,以致於難於專心工作。超越冥想技術會有幫助嗎?
回答

克拉克醫生: 科學研究結果顯示:練習超越冥想技術的人,呈現更高的專注能力,較少分心,同時在工作表現中有進步。研究指出,他們能夠從背景中找出必須注意的東西(更佳的聚焦能力),同時能夠更快速準確地作出決定。每一次冥想都可以讓頭腦更清晰,更冷靜,並有更佳的處理資訊能力。這是小睡或咖啡所無法比擬的。

超越冥想技術帶來的深度休息更勝於睡眠。研究顯示,美國人都沒有充足的睡眠--比一百年前平均少睡了一個半小時。由於睡眠不足,整個人口都累積了疲勞,造成白天的精神倦怠、工作缺乏效率,壓力增加。恆常練習超越冥想,可以減少積累的疲累和睡眠不足,帶來更深度休息的睡眠。大部份人都會在疲累減少的時候,工作得更專注。

問:有時候工作與維持家計讓我感到壓力很大,因而不能好好思考,做了決定後,也會後悔。要是在一天裡還多加一點東西,怎能對我有所幫助?
回答

克拉克醫生: 在一天生活裡加入超越冥想技術,就是加入更大的協調、更強的重心、更豐富的創意和更活潑的思考。恆常練習超越冥想,能消融身體的壓力和倦怠。根據研究結果,練習超越冥想技術令工作更有效率。很多人發覺,開始了練習超越冥想,維持家計變得更順暢,這正是他們亟欲尋求的解決方法。

問:我有點愛夢想,也不太切乎實際--我的朋友都叫我「夢王」。練習超越冥想會否增強這做白日夢的傾向,以致不能專注目前必須處理的事情
回答

克拉克醫生: 不會的。研究顯示,練習超越冥想技術,同時有助提高創造力和專注力。

有時候,人具有的藝術感、創作力和廣闊視野,看起來會似做夢。研究顯示,超越冥想技術不但提高創作能力,也改善專注和解決問題的能力。超越冥想技術激活整個大腦,包括大腦的執行中心,使人變得更有創造力,也實際地更有生產力。

科學研究

高層次的大腦功能

 

克里斯多夫‧克拉克醫生(Christopher Clark, M.D.)

Christopher Clark, MD

克里斯多夫‧克拉克醫生(Christopher Clark, M.D.)  畢業於耶魯大學醫學院精神病學系,也是華盛頓大學兒童心理學獎學金的受獎人。他行醫已超過二十年,目前是美國佛羅里達州維羅海灘市(Vero Beach)的精神病醫生。