糖尿病

周達尼醫生(Dr. Sandeep Chaudhary)、莫里那醫生(Dr. César Molina)、施耐德醫生(Dr. Robert Schneider)和卡普蘭醫學博士(Dr. Gary P. Kaplan), 為你就糖尿病相關問題作出回答,並解釋超越冥想的效益。 

問:超越冥想技術怎樣影響「第二型糖尿病」?
回答

周達尼醫生: 如果我們明白糖尿病是一個分好幾個階段呈現的過程,那麼在起初的階段,就是胰島素抗阻的發生。即是說,胰島素未能發揮應有功能,致使血糖開始升高。

另一方面,當胰臟數十年來工作過度,它分泌的胰島素就會越來越少。當你現在需要更多胰島素的時候,胰臟卻無法增加供應。事實上,你的胰臟由於工作過量,已經開始停止發揮功能了。

發表在2006年《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)的一項研究指出,在這開始階段,練習超越冥想技術可以有助降低胰島素抗阻。因此,雖然在產生糖尿病的漫長過程當中,你的胰臟已經受到一些損害,也並不是說完全沒法處理。

施耐德醫生: 壓力荷爾蒙如皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素,都會使胰島素和血糖水平惡化。通過超越冥想技術來減少這些神經荷爾蒙,有助於平衡血液中的血糖和胰島素。這可使「代謝症候」和糖尿病都正常化。

問:壓力對第二型糖尿病也有影響嗎?
回答

周達尼醫生:  有的,就像壓力對肥胖症的影響一樣。當壓力出現的時候,皮質醇值升高,胰島素抗阻便會增加。這時,你也會進食不應吃的東西,吃得過量,並在晚上進食,這是因為焦慮的人,睡眠習慣往往變得紊亂。

晚上進食對糖尿病者來說,尤其有害,因為每於凌晨三點鐘,就自然出現生長激素的「五分鐘尖峰」。這會引致胰島素抗阻的短暫增加,並使血糖升高。要是在半夜裡吃點甚麼,血糖就會基於生長激素的作用,飇得更高,減低藥物的效力。因此,治療糖尿病的時候,調控壓力和焦慮便相當重要。

研究結果顯示,超越冥想技術有助於減少壓力,並且調控睡眠習慣,使人可以在夜裡安睡,毋須因為壓力或焦慮於半夜進食。

莫里那醫生: 由於超越冥想是一種減少壓力的技術,而糖尿病可因生理和心理壓力愈為惡化,所以恆常練習超越冥想技術,可以提升控制糖尿病的能力,也是言之成理的。 

問:超越冥想技術怎樣使壓力減少?
回答

莫里那醫生: 壓力就是身體失去能力維持穩定、平衡的狀態,或恆定狀態。超越冥想技術已獲證實可以提高神經生理的整合,從而提高身體在面臨挑戰時回復穩定狀態的能力。這些挑戰可能是由情緒、生理的壓力,或不規律的日常作息所造成的。超越冥想技術提高身體回到恆定狀態的能力,減少了壓力的影響。壓力正是糖尿病、動脈粥樣硬化和許多其他疾病的重要成因。

問:小心選擇飲食怎樣有助於降低胰島素抗阻?
回答

周達尼醫生: 人一旦開始進食比較有益健康的食物--例如:複合碳水化合物、較佳的蛋白質和煮熟的高纖蔬菜等--他的胰臟就會分泌較少胰島素,因為已毋須施加於它那麼多壓力了。

然而,另一方面:要是這個人吃的是垃圾食品,血糖就會劇烈飇升,胰臟也就必須額外工作,分泌更多胰島素,才能使血糖下降。

問:練習超越冥想會有助於降低胰島素抗阻嗎?
回答

周達尼醫生: 發表在2006年《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)的胰島素抗阻的研究指出,通過HOMA測量顯示:超越冥想課程練習者的胰島素抗阻明顯降低。HOMA是「恆定模式評估法」(Homeostasis Model Assessment)的縮寫,用來測量一個人的胰島素值。

血糖值比較穩定的人,精力較盛;血糖值較多變化,則容易感到倦怠,一天裡思考也欠清晰。藥物可以降低血糖的波動。適量用藥的話,患者精神可以較為集中,表現較好。然而,這都是在生物化學層面上的效果。超越冥想技術,則能在更基本的層面來產生改變。 

超越冥想技術在身體的最深層──意識的層面──創造平衡。當健康療法在如此深入的層面產生效用時,它也能在人體的表層創出更深刻的改變。超越冥想技術讓人從存在的最根本層面進行改變,因而為精神和身體的健康,帶來更大的變化,更佳的選擇。

練習超越冥想技術以減少焦慮和壓力,不但使人更小心選擇飲食,同時有助食物的消化和吸收。 

問:如果我練習超越冥想的話,我必須減少服用胰島素或糖尿病的口服藥物嗎?
回答

周達尼醫生: 我的回應是,遵從你醫生的意見。研究指出,如果練習超越冥想技術並注意健康飲食,那麼一般來說,就會需要較少藥物。你可以開始練習超越冥想技術,同時在醫生的指導下調控胰島素的需求量。

我有一個患糖尿病多年的病人,用藥量也相當多。後來她開始練習超越冥想技術,也進行了好幾次清除身體毒素的療程,並開始健康的飲食。那時候,她的A1C(平均血糖水平測量法)數值是較為高的9。漸漸地,她的A1C值降至7以下,這對糖尿病患者來說,是相當理想的了。

根據我的經驗,人一旦開始練習超越冥想技術,並比較配合身體的需要時,他們不自覺地就會開始吃得更健康。

施耐德醫生:  很多人都有可能避免服糖尿病藥物,或減少劑量。最好還是如往常一樣,在合格醫療專業人員指導下,持續調控你的狀況。

問:超越冥想技術有助於控制血糖和膽固醇嗎?那體重控制又怎樣呢?
回答

卡普蘭醫學博士:根據2006年《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)發表的一項管控良好的科學研究的證據,說明超越冥想可以降低「代謝症候」的各種成因。「代謝症候」是健康不良和早逝的主要原因。有「代謝症候」的患者,他們的特徵是身體超重、高血壓,高血糖、三酸甘油脂也高,而好膽固醇值則太低。

問:很多有體重問題的人,也都患有第二型糖尿病,對嗎?
回答

周達尼醫生: 是的。這往往都在家族中發生--大部份患第二型糖尿病的人,家族中也都會有一人患上。作為一個國家,美國正變得越來越胖,因為下一代的胰島素抗阻都高於上一代。這就是第二型糖尿病在兒童身上越來越普遍的原因。

此外,美國人習慣吃快餐,運動太少,日常生活滿是壓力,便造成全國愈來越胖,也出現愈來愈多的第二型糖尿病病例。

超越冥想課程的好處就是:如果壓力能夠減少,每天兩次花點時間來順應自己的本性,大家可能就會發現:「嘿,我現在已不是一整天都在吃了,也不那麼焦慮和感到壓力了。」或者會想:「還是到大自然裡散散步吧。」,而不再繼續坐在電視機前面。如此一來,你已開始在解決很多問題了。

問:超越冥想技術可以減少我患糖尿病的機會嗎?
回答

莫里那醫生:練習超越冥想技術,儘管只是一段很短的時間,都已被証明有機會減少胰島素抗阻,並且降低血糖,進而減低糖尿病的風險。

為你解答糖尿病問題的專家

 

三狄普‧周達尼醫生(Sandeep Chaudhary, M.D.) 擁有美國樓瑪‧琳達大學醫學院(Loma Linda University Medical School)的內科醫學和小兒科醫學的雙重證書。後來他又在美國加州大學聖地牙哥分校獲得內分泌醫學證書。他目前是美國加州拉又亞(La Jolla)市史各利普斯紀念醫院的泉源內分泌科中心[Wellspring Neurology] at Scripps Memorial Hospital]的醫學主任。

希撒‧莫里那醫生(César Molina, M.D., F.A.C.C.) 是美國加州山景地區(Mountain View)厄爾卡米諾醫院東南亞心臟中心(South Asian Heart Center at El Camino Hospital)的醫學主任。莫里那醫師畢業於耶魯大學醫學院。他也是「美國心臟學大學」(American College of Cardiology)的院士。莫里那醫師最近接受美國有線電視新聞網(CNN)的國際版採訪,談論飲食與運動在治療並預防冠心病方面的各種效益。

羅伯特‧施耐德醫生(Robert Schneider, M.D., F.A.C.C.) 已經獲得美國國家衛生總署(National Institutes of Health)頒發的超過2000萬美元的經費,用來進行他以天然方法防治心臟病的先驅性研究。施耐德醫師是《總體的心臟健康》(Total Heart Health)以及100篇醫學研究文章的作者。此外,以他為主題的媒體報導超過1000篇。這些媒體包括了美國有線電視新聞網「頭條新聞」(Headline News)節目、《紐約時報》(The New York Times)以及《時代》(Time)雜誌。

蓋瑞‧P‧卡普蘭醫學博士(Gary P. Kaplan, M.D., Ph.D.) 是神經科醫生,也是美國紐約大學醫學院臨床神經學副教授。他因臨床教學──致力於提高並改善醫師的醫學教育水平──的傑出成就,而獲得紐約州醫學學會所頒發的「阿爾伯特‧H‧道格拉斯獎」(Albert H. Douglas Award)。