內在祥和:身心的經驗

在超越冥想中經驗的深度休息能使身體鬆弛,讓壓力和積累的疲勞得到釋放。

當你的神經系統不再如此繃緊的時候,你便能夠平靜地應付出現的難題。只是肯定自己內在祥和並不足夠,你必須在生理上獲得這體驗。

瑪赫西談論喜樂
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體驗自然的祥和

只要你將從超越冥想中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便輕易地增長。精神的自然傾向是趨向更大的快樂與祥和。當你練習超越冥想的時候,這過程自然及自動出現。 

 

將冥想添加到你的日常生活中

真正的內在祥和是那平靜及穩重的感覺,這是在今日忙碌的生活中保持效率不可或缺的。在體育運動中,這稱為「狀態」--當運動員作出高峰狀態的表現時,同時保持著平靜而全面的角度。你毋須退隱至山林高處去尋覓內在祥和,只要每日兩次練習超越冥想便可以了。

只要你將從超越冥想中得到的平靜經驗,添加到你的生活常規中,內在的祥和便會增長。它跟昔日的染布程序相似--不斷地重複交替將布料浸在染料中,和晾在太陽下讓它變淡的兩個步驟,直至色調牢固地染在布料上為止。同樣地,超越冥想和活動的重複交替,能迅速地產生一種狀態,使你不再為壓力所困擾。無論有甚麼困難,你都能精神抖擻地面對。

Transcendental Meditation in Action

「我張開眼睛,想不到原來已經過了二十分鐘。」 (兩分鐘) 雅倫•狄•珍娜絲(Ellen DeGeneres)

探討超越冥想的效益

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Natalie Warn 
Director of realty company

"My life will never be the same after learning Transcendental Meditation. It has brought me tremendous benefits in all aspects of my life. I feel calm and confident all the time. I feel true happiness, peace and joy from within and more healthy. Everyone should experience this amazing yet simple technique."

勉娜, 11歲

「超越冥想使我很快樂。當我在冥想的時候,我心裡感到快樂;當我完成冥想的時候,我整個人都感到快樂。」