超越冥想:一項簡單的心智技術

任何人都可以練習超越冥想。

超越冥想是一項簡單的精神技術,給予身體和精神一種具有獨特質素的休息。這技術讓精神的活動自然地安靜下來,直至它平靜而又高度醒覺。它讓壓力及疲勞自然地消融,使人活力更充沛,頭腦更清晰,並更能享受生命。

只需二十分鐘

練習超越冥想,只需要每天兩次,每次二十分鐘,舒適地坐下,閉上眼睛練習。在任何地方,甚至在火車上,也可以進行練習。大家經常發覺從超越冥想中獲取的額外精力和清晰的頭腦,有效地省卻了他們的時間。

立竿見影的效益

恆常練習超越冥想的長期效益是日積月累的;然而初學冥想的人,也常覺察到效益幾乎即時出現。超越冥想不會干預你現有的信仰--這是一種簡單的精神技術。這項練習不會跟任何信仰及宗教產生衝突;然而同時,人們經常發現,恆常冥想使他們更清晰和透徹地掌握生命的最高價值。

video: Oprah on TM

超覺中的大腦 -6分鐘
法特·查衞斯博士(Dr Fred Travis)     大腦、意識及認知中心總裁 (英語)

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理察·高盈士(Richard Goings)
行政總裁,特百惠公司

「這練習不單消除壓力,也給我明晰的洞察力,以看清眼前發生的一切,同時甚麼才是真正重要的。」

凱利·彼得遜        (Helle Pettersen) 
護士

「那寧靜的二十分鐘,是我歷久以來所經歷過的最安靜時刻。我感覺能接觸到自己,那內在的祥和,正是真正的我。」