超越冥想的底蘊

它不是精神的控制或操練。

超越冥想基本上與其他形式的靜坐、冥想不同。它不是精神的控制或操練,也不是專注練習或東方哲學。它不是刻意的觀察。你毋須控制呼吸或肌肉,甚至毋須強行鬆弛下來。你學習的是一項技術,以促進一個完全自然的過程--精神本質裏的能力。這稱為超覺。

易於學習及樂於其中

超越冥想並不需要理智的努力。任何人,甚至小孩子都能夠練習。當你冥想時,只需舒適地坐著,閉上眼睛,處於寧靜之中,毋須作任何難於適應的坐姿。你所需要知道的一切,都會在課程中予以解釋。

全無利益衝突

超越冥想是一項有助鬆弛的簡單技術,能舒緩壓力及為身心帶來更大的活力。練習超越冥想,不會跟任何現存的宗教或信仰有任何衝突。這技術特別適合於現代繁忙的西方生活模式。事實上,當我們愈為忙碌的時候,花點時間作適度的休息也愈為重要。

Video: TM enhances brain's executive functioning

超越冥想改善大腦的執行功能 - 8分鐘
亞挪力·雅倫蘭達博士(Dr Alarik Arenander),大腦、意識及認知中心 (英語)

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Gary Kaplan, MD

蓋瑞‧卡普蘭(Gary P. Kaplan) 
美國紐約大學醫學院臨床神經學副教授

「假如你有一種技術,每日練習兩次,每次二十分鐘,便能夠讓你在日常活動中活力充沛,卻又不會累積壓力,以損耗健康的話,你便擁有一條通往更佳健康的鑰匙。」

Steve Collins, actor

史提夫·哥連士(Steve Collins),演員  
<星際迷航>中飾演威拉德.迪加指揮官成名

「我喜愛超越冥想的理由是,它並不要求你在生活中作出任何改變,便能產生效果。」