改善關係

超越冥想有助建立更成功和圓滿的人際關係,並加強我們積極施予的能力。

所有成功的關係都基於施予。可是我們只能給予我們擁有的東西。很多時候,當我們忙碌一整天之後,已經筋疲力竭,無法為家人朋友付出甚麼了。這樣,人際關係難免出現問題。

超越冥想能減少壓力和緊張--良好溝通的主要障礙--並發展更成熟及包容的性格。超越冥想也能發展更廣闊的覺知、更多的喜樂及精微的感覺和情感。這一切帶來的是更積極熱情的性格,可以享受更深厚的關係及更豐盛的人生。

Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 1993 6:245–262

工作及人際關係的改善

一項為汽車工業的行政人員及工人所作的研究顯示,在恆常練習超越冥想三個月之後的僱員,與相同工作的對照組比較,在工作及人際關係上均有改善。

首先照顧自己

每天花些許時間練習超越冥想以照顧自己,能增加我們應付家庭朋友及同僚的需要的能力。
透過這個簡單的程序,讓精神安靜至寧靜的層面,經驗充份休息的機敏狀態。在這狀態中,身體得到深度的休息而精神完全警覺,根深蒂固的抑壓疲勞自然地得以溶解。
這獨特的狀態產生異常高度協調有序的大腦功能,因此能經驗增添的祥和、諧協、頭腦清晰、以及明察事物的能力。在生活常規中添加超覺靜坐這平靜的經驗,內在祥和日漸增長,這樣,精神便更為平靜。人們指出無論在家裡或在工作中都感到壓力減輕。
要是我們能更積極開放地對待別人,別人也必向我們報以更開放和積極的態度。這樣,因超越冥想而產生的內在發展,便會在改善的各種人際關係中--包括工作、家庭、和社交的--反映出來。
超越冥想的個別效益對社會有其重要的意義。當個人壓力減輕,創造潛能便得以發揮,自然對社會產生更積極的貢獻。

超越冥想改善了我的人際關係
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超級模特兒 麗歌·倩瑪雯(Racquel Zimmerman)

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麗齊(Rachael) 
時裝設計師,利物浦

「自從練習超越冥想之後,我感到更有自控能力、更平衡、更有創意,並更懂得處理困境--這在我未學習超越冥想以前是無法應付的。我的朋友和家人都說我較以往更平靜、更富同情心、也更專注。我也真的能夠感覺自己內在的轉變,並認為這是我有生以來做得最好的事。要是我能早點有這樣的發現,相信一定能給我莫大的助益--尤其是當我在大學裏感到無比壓力時。這真正是一份上佳的禮物,使我現在能如此欣賞生命。」